Warum Verstehen im Kopf oft nicht reicht
Du weißt genau, woher dein Muster kommt, und trotzdem läuft es immer wieder gleich ab. Ein Blick darauf, was dabei der Körper mitzureden hat.
In 19 Jahren Praxis habe ich eines immer wieder erlebt: Menschen sitzen vor mir und können mir ganz genau erklären, warum sie so reagieren, wie sie reagieren. Sie haben Bücher gelesen, Gespräche geführt, vieles verstanden. Und trotzdem passiert im Alltag immer wieder dasselbe.
Meistens sitzt das Muster an einer Stelle, an die der Kopf allein nicht herankommt.
Der Eisberg
Dein Bewusstsein ist wie die Spitze eines Eisbergs: das, was du siehst, weißt und verstehst. Das Unterbewusstsein ist das, was unter der Oberfläche liegt. Viel tiefer und viel größer.
Jeden Tag prasseln unzählige Eindrücke auf uns ein. Der Kopf wählt aus, was wichtig ist, und gibt dem seinen Fokus. Der Rest ist nicht weg. Er wird im Körper gespeichert. Genau dort liegen oft die alten Erfahrungen, die heute noch mitbestimmen, wie du dich in Beziehungen verhältst.
Die Wippe
Ein Bild, das ich in der Praxis oft benutze, ist eine Wippe mit einer Kugel in der Mitte. Solange die Wippe waagerecht ist, bleibt die Kugel in der Mitte. Dein Körper gleicht vieles aus, alte Emotionen, Muster, Anspannung, und hält so lange wie möglich die Balance.
Irgendwann wird es zu viel, und die Wippe kippt. Je weiter sie kippt, desto schwerer wird es, die Kugel zurück in die Mitte zu bringen. Dann meldet sich der Körper deutlicher, zum Beispiel über Anspannung, die bleibt, oder über Erschöpfung. Ich verstehe solche Signale als Hinweis, genauer hinzuschauen.
Verstehen ist ein wichtiger erster Schritt. Verändern beginnt oft erst dort, wo du spürst, was in dir passiert.
Was du heute ausprobieren kannst
Wenn das nächste Mal eine vertraute Reaktion hochkommt, halte kurz inne, bevor du handelst. Frag dich nicht zuerst, warum das so ist. Frag dich, wo du es gerade im Körper spürst. Im Bauch, in der Brust, im Nacken? Bleib ein paar Atemzüge dort, ohne etwas ändern zu wollen.
Das klingt klein. Aber genau so beginnt die Verbindung zu der Ebene, die dein Kopf allein nicht erreicht. Und das ist der Kern des Beziehungs-Codes: die wichtigste Beziehung, die du hast, ist die zu dir selbst.